気がついたらいつの間にかできていた「シミ」、これがなければもっと若く見られるはず！と悔しい思いをしていませんか？
年齢を重ねるごとに増え、できやすくなっていると感じるシミですが、つくらせないためにはどのような対策を行えばいいのでしょう🤔
シミに悩まない透明感のある肌を目指すために、どのような対策が必要かご紹介します！！
Contents
🌻原因を解説！シミはこうやってつくられる
シミがどのようにつくられるのか、ご存じでしょうか？メラニン色素が関係していることは知っているという人も多いかもしれません。
そのメラニン色素は、メラノサイトというメラニンを生成する細胞から生まれるのですが、メラニン色素が生成されても肌のターンオーバーが正常に行われていれば、排出されてしまうのでシミになることはありません🙅♀️
しかし、外的環境の影響や生活習慣の乱れ、ストレスなどによりターンオーバーは乱れてしまうことも多く、メラニン色素が排出されにくい状態が続き、シミも増えていくことになってしまいます😨💦
また、紫外線を浴びることでメラニン色素は過剰に生成されますから、紫外線対策はしっかり行い、さらにターンオーバーを正常に保つためのスキンケアもシミ対策には重要でしょう😉
🌻まず徹底的にシミを防ぐことが大切
シミを防ぐ、つくらせないためには、次のような対策を行いましょう。
🌿紫外線対策
これはシミを防ぐために最も重要なこと、日中屋外に出る時は日焼け止めやUVカットの衣類、帽子や日傘などで紫外線対策しましょう❗❗❗屋内でも、窓際など紫外線が降り注ぐ場所は危険ですので、対策を忘れず行ってください😣
🌿生活習慣の乱れを正す
睡眠不足・運動不足・栄養不足・喫煙や飲酒など、ターンオーバーを乱すような生活習慣を見直すことが重要です！
🌿ストレス
ストレスによりホルモンバランスが崩れると、ターンオーバーも乱れてしまいます。仕事や家事、育児、人間関係など、ストレスを感じたら上手に発散させたいものです😊
🌿正しいスキンケアを行う
クレンジングや洗顔は、メイクや肌の汚れを落とすために念入りに行う人も多いと思いますが、肌を強く擦ることでダメージを与えてしまいますこれもシミの原因になってしまうので注意してください🙅♀️
🌻シミをつくらせないためのスキンケアは？
排出されず蓄積したメラニン色素がシミになるので、ターンオーバーが正常に行われる肌を目指すようなスキンケアがおすすめです😉💖
もちろん、普段のケアで紫外線対策することも重要ですね。
✨日焼け止めで紫外線対策を徹底する
紫外線をカットし、メラニン色素が過剰に生成されるのを抑える日焼け止めですが、朝1度塗って安心してはいけません❌
どんなに肌を守る効果が高い日焼け止めでも、汗などで流れてしまえば効果は期待できませんから、こまめに塗り直しましょう！！
また、日焼け止めだけでなく、メイク下地やファンデーションにUVカット機能を備えているものを選ぶと、より効果的に紫外線対策することができます😄
✨基本のスキンケアをしっかり行う
潤いがある健康な肌ならターンオーバーが正常に行われ、バリア機能も十分働きシミのリスクも下がります👍
肌が乾燥しないよう化粧水は保湿効果の高いものを選び、乳液やクリームで潤いが逃げないようにしっかりと保湿ケアしましょう😉
また、美白有効成分が配合された化粧水や美容液の使用もシミをつくらせないために効果的ですが、美白成分の中には刺激が強いものもあるので、自分の肌に合った化粧品を選ぶことが大切です🌼
🌻生活習慣も整え健康で透明感のある肌に！
紫外線対策とスキンケア、手を抜かずしっかりと行っても、生活習慣が乱れていればどんどんシミが増えていくかもしれません😰
十分な睡眠と栄養バランスの良い食生活、適度な運動とストレス解消を心がけ、喫煙習慣があるなら禁煙しお酒も控えるようにしましょう。
これらを実行することで、シミに悩まない肌が手に入るだけでなく、健康な体づくりにも役立ちそうですね😆🌷