目の前にいる人の視線が髪の分け目に、背後にいる人の視線が後頭部に注がれていると感じるのは、薄毛を自覚しているからではありませんか？
男性のようにはっきりした薄毛ではなくても、女性も年齢を重ねることで薄毛に悩む人も増えてくるものです😖💦
女性が薄毛になるのはなぜなのか、改善するためにはどのようなことをすればいいのか、詳しく解説していきましょう！
Contents
🌼女性も薄毛になるのはなぜ？
男性の薄毛は男性型脱毛症と呼ばれ、男性ホルモンが関与することで起こります。それなら、女性の薄毛は女性ホルモンが影響しているのかというと、確かにそれもありますが、それ以外の複数の原因が重なっている可能性もあります😓
考えられる薄毛の原因を挙げてみましょう。
🍃女性ホルモンの影響
エストロゲンという女性ホルモンは、髪の新陳代謝を促す働きがありますが、年齢とともに分泌量が減少することで髪にも影響があります。
エストロゲンの減少で髪の成長が以前ほど活発ではなくなり、ハリやツヤも失われることで髪にボリュームがなくなり、薄毛になったと感じてしまいます😂
また、加齢によるホルモンバランスの減少だけでなく、妊娠・出産によるホルモンバランスの変化も抜け毛の増加や薄毛の原因になります😭
🍃男性ホルモンの影響
女性にも抜け毛に関与する男性ホルモン（テストステロン）は存在しています。
若い頃は女性ホルモンが優位なので薄毛は目立ちませんが、40歳を過ぎる頃から女性ホルモンの分泌が減少することで、男性ホルモンが優位になり薄毛が目立つこともあります。
🍃毛根に負担をかけるヘアスタイル
きつく引っ張るように束ねるヘアスタイルや、極度なロングヘアの場合は毛根に負担がかかり、年齢が若くても薄毛になることがあります😨
🍃ダイエットの影響
こちらも年齢に関係なく薄毛の原因になります。極端な食事制限など、栄養の偏ったダイエットを行うことで、発毛や育毛に必要な栄養が毛根部に行き届かなくなり、抜け毛が増え健康な髪が生えにくくなります😥💦
🌼薄毛を改善するための効果的な対策は？
抜け毛が増えて薄毛になってしまったら、どうしたらいいのか焦りますよね。
間違いなく効果が期待できるのは、男性と同じく病院で薄毛治療を行うことですが、薄毛だからといって病院に行くのは抵抗があると思います。
今は女性用の育毛剤もたくさん出回っているので、自分に合ったものを選び使うのもおすすめですが、生活習慣を見直すことで薄毛を予防・対策することもできるといいます😊✨
自分でできる薄毛対策、見ていきましょう。
🌼自分でできる薄毛対策とは？
⭐食生活の見直し
髪を育てるために必要な栄養素、タンパク質をしっかりと摂るなど、栄養バランスの良い食事を摂るようにしましょう。
女性ホルモンに似た働きをする、大豆イソフラボンが含まれた大豆食品を食べるのもおすすめです👍
逆にできるだけ避けたいのは、頭皮環境に悪い影響を与える可能性がある、生クリームやバターがたっぷり使われているスイーツや、ファストフードなど油脂の多い食べ物です🍔🍰
このような食べ物は、皮脂を過剰に分泌させ頭皮環境を悪化させてしまいます🙅♀️
⭐頭皮環境を整える
髪が生える土台である頭皮が不健康なら、健康な髪が生えることはないでしょう。毎日の丁寧なシャンプーで頭皮を清潔にし、シャンプーの前に頭皮をマッサージするのもおすすめです😉✨
⭐ヘアスタイルに要注意
ポニーテールなど強く髪を引っ張るようなヘアスタイルは、毛根に負担をかけてしまうので注意してください。
きつく結ぶようなヘアスタイルではなくても、いつも同じ分け目にしていることで、その部分が薄くなったり、紫外線を受けて頭皮がダメージを受けてしまうことがあります。時々分け目を変え、他のヘアスタイルにすることも薄毛対策になるでしょう🙆♀️
女性の薄毛は、年齢のせいだけではないということが分かりましたよね。年齢からくる薄毛に悩んでいたとしても、生活習慣を見直すことで薄毛の進行を食い止めることも期待できそうです😆🌷